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¿Qué tengo que hacer para cambiar mi cuerpo?
Todos hemos vivido ese momento frente al espejo. Te miras, suspiras, y piensas: “Esta vez sí que lo voy a hacer bien. Ahora empiezo”.
Pero llega el lunes… y el estrés del trabajo, las prisas, la falta de tiempo, el cansancio o simplemente la desmotivación acaban ganando la batalla.
Y otra vez lo dejamos para después.
Lo que pocos dicen es que esto no es falta de fuerza de voluntad. Es falta de estrategia. Falta de una guía clara, adaptada, profesional. Falta de estructura.
Al final te dejo mi opinion del curso tevasa transformar, para darte un camino por donde seguir.
¿De verdad hace falta transformar tu cuerpo?
Transformar tu cuerpo no es solo una cuestión estética. Es salud. Es energía. Es bienestar integral.
Está demostrado que tener exceso de grasa corporal incrementa el riesgo de:
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes tipo 2
Hipertensión
Problemas articulares y musculares
Fatiga crónica y trastornos del sueño
Depresión y ansiedad
Y al contrario, mantener un porcentaje de grasa saludable, una musculatura activa y una alimentación consciente puede:
✅ Aumentar tu energía y productividad
✅ Mejorar tu estado de ánimo
✅ Prevenir enfermedades
✅ Fortalecer tu sistema inmunológico
✅ Potenciar tu autoestima y seguridad personal
Y no, no hace falta vivir en el gimnasio ni comer pollo con brócoli todos los días para lograrlo. Lo que necesitas es un enfoque realista y sostenible.
El problema no eres tú. Es el sistema que has seguido hasta ahora.
Una dieta que no tiene sentido, una rutina imposible, influencers sin formación, suplementos que prometen lo que no cumplen.
💣 La mayoría de métodos fallan porque están diseñados para crear frustración y dependencia.
Te exigen más de lo que puedes dar desde el día 1
No se adaptan a tu realidad (trabajo, familia, horarios)
No tienen acompañamiento
Y cuando fallas, te culpan a ti
Pero la culpa no es tuya. Es del sistema.
Salud física, mental y emocional: el verdadero fitness
No se puede hablar de fitness sin hablar de salud emocional. ¿Por qué?
Porque muchas veces comemos mal por ansiedad.
Porque entrenamos un día y lo dejamos al siguiente por frustración.
Porque nos boicoteamos cuando las cosas no salen perfectas.
Por eso, un buen programa de transformación debe incluir herramientas para:
-Gestionar el estrés.
-Reconocer patrones de sabotaje.
-Reforzar la mentalidad de constancia.
-Rodearte de una comunidad que te apoye.
Y eso marca toda la diferencia.
¿Qué pasa si no haces nada?
Vamos a ser sinceros. Si no haces nada, la situación no mejora sola.
Tu cuerpo no se va a transformar por arte de magia.
Tu energía va a seguir cayendo.
Tu autoestima va a seguir resentida.
Y cada día será un poco más difícil empezar.
Pero si haces algo hoy, aunque sea un pequeño paso, podrás comenzar un cambio si realmente quieres dejar de ser tu yo de ahora mismo.
Opinión personal
He analizado muchos cursos en el sector fitness y salud. Algunos son puro humo. Otros tienen buena pinta pero están mal estructurados.
Este programa me sorprendió por su nivel de compromiso con el alumno, estructura progresiva y realismo. No vende humo. Pero sí ofrece un marco para lograr un cambio profundo, físico y emocional.
💬 Como dice uno de sus alumnos:
“No estoy obsesionada con el peso. Simplemente disfruto del proceso.”
Esa frase lo resume todo.
Como te dije al principio, te dejo mi análisis del Curso Tevasa Transformar de SantiFit
Reflexión final
Transformar tu cuerpo no es un reto de 30 días. Es un camino.
Pero cada camino empieza por un paso.
Es difícil hacer las cosas solo al principio, más que todo si no tienes experiencia, todos queremos a alguien que nos ayude en ese momento.
Y si este programa puede ayudarte a dar ese primer paso con claridad, estructura y acompañamiento, entonces quizás sea justo lo que estabas esperando.